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如何与神共度两个小时

  我们需要独处，需要在神面前有宁静，需要每天的“灵修时间”，对基督徒来说，这或许是老生常谈，却值得反复提醒。今天分享的这篇文章所提到的几点建议，或许有许多是你已经熟知的……更期盼你经历更多。

  基督徒是非凡的，他们之所以非凡，是因为跟随一位非凡的神。换句话说，当我们花时间和这位非凡的神在一起，我们也会变得越来越与众不同。但是，这件事并不会自然发生。所以，你可以尝试在这一周花时间与神在一起：用两个小时聚焦在神身上。下面我会给你提供一些建议。

1. 两小时与神在一起

  你们当中有些人可能会被这两个小时给吓到了，要花这么长的时间与神在一起，真是不敢想像。反之，另有一些人可能会觉得，就这样吗？只有两个小时？经过与许多人的互动和仔细反思，我认为两个小时是可以办到的，既不会太长也不会太短。

  当然，两个小时是个建议，并不是律法；是我们可以努力的目标，而不是因为做到就觉得自己很了不起，或是因为做不到而内疚的事情。我会先解释下，为什么两个小时是可行的，并且提供一些指引，告诉你如何在这段时间与神在一起。

2. 我该如何运用这两个小时

  首先，这两个小时不是一次就要完成。我建议每三十分钟作为一个段落，分成四个部分来运用（有些人则是每十五分钟作为一个段落，分成八个部分；还有些人想要只分成两个时段，各用一个小时与神在一起）。

  其次，与他人一起敬拜（上教会）可以算成是其中一个小时。不过，你必须晓得上教会是为了遇见神，将焦点摆在他身上。太多时候，我们把上教会做礼拜的时间，拿来思考与神无关的事情。以下是一些建议，可以帮助我们更良好地运用上教会的时间。

· 早点抵达教会。
· 在礼拜开始以前，先花些时间聚焦于神。
· 持续提醒自己，神才是焦点。
· 一旦发现自己分心，要马上回过头来思想神。

  如果可以做到这些，你就可以在上教会做礼拜之外，另外用一个或多个时段，将注意力放在神身上。

3. 与神在一起的一些建议

  在我的《天国好生活》一书中，介绍的最后一个灵命操练时：虔诚度一日。在这里我会提供其他一些方法，当然，这些步骤只是建议，而不是硬性的规定。

3.1 找一个安静、可以放松的地方独处

  那应该是个让你觉得舒适，并且不会受打扰的地方。你可以透过深呼吸等方式，让自己进入注意力集中的状态。

3.2 祷告

  我喜欢用主祷文或是三一颂来祷告。最主要的事情，就是记得你在神的同在当中。

3.3 赞美

  我喜欢圣经所说的，神以他子民的赞美为居所（诗22:3）。花一些时间，将你所蒙受的祝福写下来，并为此向神献上感想。你将会在心里感受到一股提升的力量。

3.4 反思性阅读

  你可以读一小段圣经经文。建议最好不要超过四或五节。诗篇与福音书是很好的开始，有些人则认为使用每日灵修材料很有帮助。我则最喜欢阅读《效法基督》的一小段内容。

3.5 默想

  花一些时间，好好想一想刚才阅读的东西。有没有什么信息让你印象深刻？神借着这些经文或句子，对你说些什么？

3.6 询问和倾听

  不要害怕直接对神说话。把你有的任何问题都交给神。不过，不要期待“听得见”的回答。学习分辨神安静、微小声音的能力，是需要时间和练习的。有时候，神以相当微小的声音向我说话，另外有些时候，他会透过脑海中的念头对我说话。关键在于将你的心向神敞开。让神知道你的感受。关于这一点，诗篇为我们作了很好的示范；不管是愤怒还是痛苦，赞美还是感谢，诗人都不害怕让神知道。

3.7 写日记

  把安静与神同在的感受和想法写下来，会对你很有帮助。不管想到什么，或是任何问题，把它们全部写进日记里。这将有助于我们所学变得更具体，并且留下一份记录，几年后你将会发现其中的价值。

  我希望这几个基本观念能让你更明白如何使用时间。这几个步骤可以在二十到三十分钟内完成，你也可以在一个安静的场所，用四十五到一个小时的时间来实践。

  摘自司杰恩《让群体发光：操练信望爱的美好关系》，校园书房出版社。首发于生命之光读书汇。