生活在现代社会，能够随时更新资讯对于我们很有帮助，包含做出各种决策、跟上时代潮流等等。但是在新闻选择那么多、随时随地都能阅读的情况下，我们也是有可能被这些资讯淹没的。

作者贝琪．韦伯（Becky Weber）在Crosswalk网站中分享，我们要如何保持消息灵通却又不会让情况无法掌控？这需要退一步检视，新闻如何影响了我们？

如何知道这则新闻对我有益还是有害？

1. 当我看了这则新闻，我的感受如何？

意识到自己有什么感受、以及事物如何影响我们，是很重要的。看完这则新闻让我感到生气吗？我是否「滑」了几分钟的脸书，就让自己整天被害怕、悲伤或焦虑的情绪所困扰？

生活在随时都能接收大量资讯的社会，我们也很容易就被这些资讯淹没。如果新闻让你开始感到焦虑或害怕，你可能要停下来检视一下自己花了多少时间在看、听或「滑」新闻？

记得，为了自己的心理健康，暂时离开这些媒体是有帮助的。

2. 这则新闻如何影响我对世界、对其他人的观点？

我是否曾根据在新闻中看到的内容，而形成对某事物的看法？这是否影响我看待与自己不同的人的方式？这是否影响我如何看待未曾谋面的人？

虽然看起来好像没什么，但我们要知道，一个人无法借由所看到、听到的，就完全了解一件事物，还必须考虑那些没看到、不知道的部分，因此绝不要轻易下结论。

要注意自己是否只基于片面资讯就做决定，在经过各方面的考虑之前，不要轻易做出结论。对于未知的部分保持开放的态度，并尝试往好的方面去想。

3. 我是否仰赖新闻带给自己安全感？

掌握资讯并不表示你就有安全。有时看着新闻报导，会觉得无论正发生什么事，我们都是安全的。而事实是，我们完全无法保证自己的生活能否免于伤害。

「……在世上，你们有苦难；但你们可以放心，我已经胜了世界。」—约翰福音16:33

耶稣说我们会面对苦难，但我们心中能有平安，是因为知道无论发生什么，耶稣都比它更大。

在每天的生活中，比起更渴望认识上帝是谁，你是否更想得知世界各地所发生事？比起投入于上帝的话，你是否更常上线、滑脸书？

难怪要一直寻找安全感。

4. 我是否只让一种观点来形塑自己的想法？

你是否只仰赖一个固定的新闻来源？当然，你可以有比较喜欢的媒体，但是在获取资讯的时候，多一些不同的来源对你更有帮助。不需要认同每一篇文章或新闻，但是能够听到不同的观点才是健康的。我们可以从他人如何看待世界，以及他们分享的内容中学到很多东西。

5. 我和耶稣一起「消化处理」过这些新闻了吗？

卡尔．巴特（瑞士神学家）曾鼓励大家：「拿起报纸跟你的圣经，两个都读，但是从圣经来解读你在阅读的新闻。」最重要的是，在每天的祷告中告诉耶稣你的感受，并寻求祂的智慧。读经让我们知道一切都在神的掌控之中，这能缓解我们的心。

就像生活中其他的事物一样，新闻并不全都是好或全都是坏的。但是当它开始影响你的喜乐，影响你跟神、跟人的关系，或是影响你的心理健康，你就该检视这个状态是否对你有帮助或是有害了。

愿我们都能学会在资讯需求跟自己整体的健康之间取得平衡。